za duzo

Dziś dzień pełen wrażeń. Wiadomo-dziś Ustawka treningowa SFD w siłowni StepOne-byłem tam raz zrobić program z Sebą Szmytem Siłownia bardzo nowoczesnai duża-mysłę,że pod okiem mistrzów wszyscy sobie super potrenuja. Oczywiście na początek-rywalizujemy z wrocławskimi mistrzami w wyciskaniu wielokrotnym. Pogoda coś się popsuła-pochmurno i dużo [...]

Już po treningu-trochę się dziś to ciągnęło-od 9:15 do prawie 12:00. Ale tak to jest ,jak jest kamera. Do tego juz za 6 dni jedziemy do Liberca-chłopaki już odczuwają zbliżająca się uciechę na treningu i co mnie się bardzo podoba-nie mogą się doczekać wejścia na Górę Pakerów,czyli Świeradowiec. Na filmie pierwszy zestaw superserii z pięciu,które [...]

Dziś rozpoczynam trening regeneracyjny-czyli wszystkie grupy mieśni,lajtowe ćwiczenia,mało serii małe cięzary i dużo powtórzeń. Będzie okazja zrobić pompki jedne i drugie. Chyba ,że będę wymagał większej regeneracji niz myślę :) Z ciekawych wydarzeń-dziś w San MArino startuje Hubert Kulczyński w kategorii Classic Pro-godzina 16:00,będzie relacja [...]

Drażekm - jak nie jak tak :zajmuję się tymi problemami juz od 12 roku życia-nawet prędzej niż zacząłem trenować. Raz mnie nawet z religii wyrzucili za przedstawienie teorii Denikena :) Wiele rzeczy tam przedstawianych sprawdziłem osobiście i tak ogólnie -jest to sprawa mocno naciągana i przeinaczana,dużo jest też po prostu kłamstw. [...]

Masti - piszę tutaj żeby nie robić już śmietnika w temacie konkursowym (a w moim pewnie byłaby mniejsza szansa że byś zauważył). PRZEPRASZAM za ostatnie podjazdy, faktycznie może trochę przegiąłem. Natomiast moją intencją było, żeby pokazać jakieś drobne niedociągnięcia konkursowe, które były w mojej subiektywnej ocenie (ale później okazało się, [...]

Kwestia też rozstawu poręczy,jak jest za duży obojętnie jak się robi,klata sie mocno włącza. Ale wg mnie pompki na poręczach to jedno z lepszych ćw na poczucie pompy w tricepsach,nie wspominając,że to jedno z najlepszych ogólnie na tricepsy. Pewnie ,że jakimiś lżejszymi ćw można triceps napompowac na maksa. Ale tak naprawdę nie ma to zbytniego [...]

Dziś świąteczny trening-za wczoraj-bo siłownia była nieczynna. Pewnie też coś dziś nagramy,bo czasu dużo Waga dziś rano mnie zaskoczyła-1 kg mniej niż wczoraj-chyba się należycie nie przyłożyłem do świątecznych potraw (więcej nie wchodziło już :) ) Raczej obstawiałem,że będzie na plus,1 lub 2 kg :)

Kolejny forumowicz,który swoją kulturystyczną przygodę rozwijał na naszym forum-Mariusz Żaba-zdobył wczoraj kartę Elite Pro Gratulacje!!!! https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/34177500_1709073022473262_3428448727679893504_n.jpg?_nc_cat=0&oh=eff65a3e9e509c754cd25cbec897a781&oe=5B7C37D8 [...]

Jakie plany na programy filmowe i Ustawki? Najprędzej bo prawdopodobnie 23 września,w niedzielę zrobimy Ustawkę w siłowni znanego strongmena i kulturysty,z grupy Gigantów Marcina Wlizło. Niestety 100 urlopu w tym terminie będę miał potwierdzone ok 10 września,no może troche prędzej. Siłownia znajduje się w Szamotułach-tj ok 30 km od Poznania. [...]

Jezioro nie za duże-coś ,jak w Poznaniu Rusałka lub Malta ale fajne tereny :) Wszystko w stylu ala Afryka,dużo bungalowów ,już myślałem o wynajęciu ich dla uczestników Ustawki ale okazało się ,że wynajmują je na tydzień dwa i ceny dość słone 666 €. /SFD/2018/8/12/0baf4de4d2764bceb42208411d9cb077.jpg [...]

Dziś tradycyjnie-9:00 trening :) Plecy i dwugłowe ud w planie plus wiadomo dodatki,czyli brzuch,łydki,grzbiet na rzymskiej ławce-to zestaw anty kontuzyjny i podstawowy. Okazało się ,że poniedziałek i wtorek będzie wolny-stąd także będą treningi W poniedziałek klata i ramiona We wtorek barki i nogi. Trenuję prawie jak za dawnych czasów (prawie,bo [...]

[...] DŁUGIE I CIEZKIE TRENINGI ,to nie efekty na bardzo dlugo ,tylko multum kontuzji na bardzo dlugo. Nie rozumiem w ogole jak mozna przez lata trenowac caly czas ciezko i duzo robiac 5-6 cwiczen na grupe ,przeciez to jedno przeczy drugiemu. To jest zwykle zajezdzanie sie ,gdzie praca ,rodzina obowiazki itd -tez o tym wspominal w/w Rafalek ;-) [...]

Na żadne tzw. „wyższe” zainteresowania nie ma się już czasu: grozi zupełne zbydlęcenie i ogłupienie. Ciągłe obniżanie poziomu artykułów, książek i teatru do gustu danego przekroju społecznego doprowadza do tego, że wychowuje się coraz niższej wartości pokolenia, do których poziomu znowu trzeba się obniżać, i w ten sposób dojdzie się wreszcie do [...]

Dziś jednak także trening-plecy dwugłowe,bo jutro na Sylwestrowymtreningu pewnie dużo nie potreenuje-zdjęcia i filmy same się nie zrobią :) A w poniedziałek siłownia otwarta do 16:00,stąd nie zdąrzę się załapać. W Nowy Rok-zamknięta :). Stad kolejny trening dopiero byłby za rok :), 2 stycznia Anabolic Dream wypite-pora wyjeżdżać :) [...]

Rutkow jest mniejszy od ciebie dlatego tak mu się wydawało. Niedługo ukaze się ten film to zrozumiecie o czym mówię. Wielka szkoda-próbujemy jakoś z Joanną jej pomóc ale to dużo za mało.

Mnie dziwi trochę, że dziewczyna nie pracuje w siłowni, przecież kocha ten klimat. Nikt mistrzyni nie chce zatrudnić? Problem jest raczej w niej, a nie otoczeniu. Praca w sieciówce to nie jest szczyt marzeń, a tego też próbowała i nie owijała w bawełnę co to za praca. To jest stara szkoła trenerska, a nie bajerowanie w różowym dresie i fotkami na [...]

Mnie dziwi trochę, że dziewczyna nie pracuje w siłowni, przecież kocha ten klimat. Nikt mistrzyni nie chce zatrudnić? Problem jest raczej w niej, a nie otoczeniu.Praca w sieciówce to nie jest szczyt marzeń, a tego też próbowała i nie owijała w bawełnę co to za praca. To jest stara szkoła trenerska, a nie bajerowanie w różowym dresie i fotkami na [...]

Trzeba z nimi nawiązać kontakt i to należy do potrzebującego rozwiązania problemu.. Panie Janku potrzebujący rozwiązania problemu jeżeli nawiążą kontakt to będą ludzmi którzy wiedzą jak sobie poradzić w życiu . Ludzie z nawarstwionymi problemami mają inny tok myślenia i samo myślenie o sprawach codziennych doczesnych już ich wykańcza a co dopiero [...]

Jawor-każdy włos można dzielić na czworo,podpierać sie badaniami,swoim doświadczeniem,czy swoimi przypuszczeniami. itp. Sam widzisz,że okazało się,że forumowicze nie mają w tym zakresie żadnego doświadczenia-opierają się ogólnie na info i własnej dedukcji. Masz jakąś wiedzę,opinie,teorię czy praktykę-zapraszam do tematu testowego-podziel się nią. [...]

Tomek zupełnie przesadził. Pierwszy start po 3 latach przerwy,już jest trochę inna sylwetka preferowana. Jakość mięśni super ale talia wszystko psuła. Podobną sytuację miał Jakub Potocki na mistrzostwach Wielkopolski-strasznie mu brzuch wywaliło-zajął 6 miejsce-też mógł się obrazić i wyjść z IFBB. Ale spokojnie startował dalej i na Diamond Cup w [...]